Solar Plexus Chakra eller Manipura (alt du trenger å vite)

(alt du trenger å vite)

Alle chakraer . Rot . Sakral . Solar plexus . Hjerte . Hals . Tredje øye . Krone

Solar Plexus Chakra er kjent som Manipura. Det er den 3. av. hovedchakraene. Betydningen av sanskritordet manipura er bokstavelig talt 'strålende perle'. Det tredje chakraet ligger i området mellom navlen og brystbenet. kilde til personlig kraft og styrer selvtillit, energien til krigere og kraften til transformasjon. Manipura-chakraet kontrollerer også metabolisme og fordøyelse.

Det tredje chakraet ligger i solar plexus-området og er assosiert med ildelementet. Dette chakraet sies å være lageret av personlig kraft og styrer vår evne til å være selvsikker og selvsikker. Når dette chakraet er balansert, føler vi at vi har kontroll over livene våre og er i stand til å hevde våre behov og ønsker på en sunn måte. Vi utstråler også vitalitet og magnetisme, som støtter oss i å nå våre mål. Men når det tredje chakraet er ute av balanse, kan vi oppleve følelser av usikkerhet, lav selvtillit og maktesløshet. Vi kan også lide av fordøyelsesproblemer, da dette chakraet er ansvarlig for at fordøyelsessystemet fungerer som det skal.

Når du føler Selvsikker , har sterk motivasjon og viktig formål, ditt tredje chakra er åpent og sunt. Men hvis dette ikke er på sitt beste, kan du lide av lav selvtillit, ha problemer med å ta avgjørelser for å oppleve sinneproblemer eller vrangforestillinger om kontroll.

Selvkjærlighet, selvaksept og anerkjennelse av ens verdi er grunnlaget for det tredje chakraet.

Solar plexus er kjernen i vår personlighet, identitet og ego. Det tredje chakraet er sentrum av vil . Mens det hellige chakraet søker nytelse og nytelse, er navlechakraet knyttet til oppfatningen av hvem vi er.

Det tredje chakraet ligger i solar plexus-området og er representert av fargen gul. Det er assosiert med elementet ild, og dets kvaliteter inkluderer vitalitet, viljestyrke og besluttsomhet. Når dette chakraet er balansert, føler vi oss trygge og har kontroll over livene våre. Vi er i stand til å manifestere våre ønsker og nå våre mål. Men når det tredje chakraet er ute av balanse, kan vi føle oss maktesløse, ofre og uverdige. Vi kan ha problemer med å hevde oss selv og kan være for kritiske til oss selv og andre. Det tredje chakraet kan balanseres gjennom en rekke metoder, inkludert yoga, meditasjon, aromaterapi og edelstensterapi.

Gaven til dette chakraet er å føle sin kraft, å være trygg, ansvarlig og pålitelig. Manipura er sentrum for din selvtillit, viljestyrke, selvdisiplin, og samtidig varmen i din personlighet.
Dens energi lar deg transformere treghet til handling og bevegelse . Det lar deg også Ansikts utfordringer og gå videre i livet.

Det tredje chakraet ligger i solar plexus-området og er representert av fargen gul. Det er relatert til elementet ild og planetene Mars og Sol. Hovedspørsmålene som styres av det tredje chakraet er selvtillit, personlig kraft og vilje. Når dette chakraet er balansert, føler vi oss trygge og har kontroll over livene våre. Vi er i stand til å sette grenser og si «nei» når det trengs. Vi har det bra med oss selv og vår plass i verden. Når det tredje chakraet er ute av balanse, kan vi slite med lav selvtillit, følelse av verdiløshet eller usikkerhet. Vi kan være for passive eller aggressive. Vi kan ha vanskeligheter med å sette grenser eller stå opp for oss selv. Vi kan også oppleve fysiske symptomer som fordøyelsesproblemer, tretthet eller muskelspenninger.

Hans største utfordring er å bruke personlig makt på en balansert måte.
Hva betyr det? Det betyr å bevisst utnytte sin flammende energi og være proaktiv i stedet for reaktiv eller inaktiv.

De som blir for revet med av denne energien, befinner seg ofte i stresstilstander, og får ofte utløp for følelsene sine på måter som ikke alltid er fredelige. På den annen side er de som har det tredje chakraet blokkert generelt passive, og lar livet gå uten å gjøre noe.

Et sunt tredje chakra gir deg styrke til å gå videre gjennom livet med selvtillit og kraft. Det gjenspeiler evnen til å ta bevisste valg og handle.

Det tredje chakraet ligger i solar plexus og er representert av elementet ild. Dette chakraet styrer vår personlige kraft, vilje og ego. Når det er i balanse, har vi en sterk selvfølelse, vi er selvsikre og selvsikre uten å være aggressive, og vi har evnen til å sette sunne grenser. Vi er i stand til å stå opp for oss selv og vår tro. Vi føler at vi har kontroll over våre liv og vår skjebne. Når det tredje chakraet er ute av balanse, kan vi føle oss maktesløse, tapte eller fastlåste. Vi kan ha problemer med å hevde oss selv eller sette grenser. Vi kan føle at vi er ofre for omstendighetene eller at livet skjer MED oss i stedet for FOR oss. Vi kan slite med beslutningstaking, og føle at vi ikke har makt til å gjøre endringer i livene våre. Vi kan gi bort vår makt til andre eller la andre kontrollere oss. Vi kan være redde for å si sannheten vår eller være den vi virkelig er. Det er mange måter å bringe det tredje chakraet tilbake i balanse. Her er noen forslag: • Koble til din personlige kraft – Tilbring tid alene i naturen, mediter over dine personlige styrker og talenter, sett sunne grenser i relasjonene dine, ta ansvar for livet ditt og ta avgjørelser fra et sted med makt i stedet for frykt. • Øv deg selvkjærlighet og selvaksept – Unn deg selv med vennlighet og respekt, tilgi deg selv for tidligere feil, feir suksessene dine, fokuser på dine positive egenskaper i stedet for dine negative. • Anerkjenne din verdi – Anerkjenn alt du har å tilby verden, vit at du fortjener kjærlighet og lykke, gi slipp på perfeksjonisme og tillat deg selv å være ufullkommen menneskelig.

Budskapet er dette: du har makten til å velge.

Det tredje chakraet, kjent som solar plexus chakra, ligger mellom navlen og solar plexus. Det er assosiert med elementet ild og fargen gul. Det tredje chakraet er en kilde til personlig kraft og styrer selvtillit, viljestyrke og mental styrke. Når dette chakraet er i balanse, føler vi oss trygge og har kontroll over livene våre. Vi er i stand til å sette grenser og stå opp for oss selv. Vi utstråler personlig kraft og magnetisme. Når det tredje chakraet er ute av balanse, kan vi føle oss maktesløse, verdiløse og mangler selvtillit. Vi kan ha problemer med å sette grenser eller stå opp for oss selv. Vi kan føle oss spredt, uorganisert og ute av stand til å fokusere. Vi kan være for kritiske til oss selv eller andre. Den beste måten å helbrede ubalanser i det tredje chakraet på er gjennom yoga, meditasjon og visualiseringer som fokuserer på å øke selvkjærlighet og selvaksept. Øvelser som fokuserer på pustearbeid og styrking av kjernen kan også være nyttig for å balansere dette chakraet.

• Vil du velge kjærlighet, lys og helbredelsesprosessen?
• Aksepterer du at du har makt til å velge?
• Føler du. følelse av frihet når du lager. beslutning?

Den viktigste utviklingsalderen for dette energisenteret er 14-21 år, men det første, veldig klare uttrykket for solar plexus-energi sees under de 'forferdelige 2-tallet', da dette er sentrum for vår personlige vilje. Mennesker har ikke en tendens til å utsette viljeuttrykk før de fyller 14. Det er imidlertid i tenårene vi (forhåpentligvis) lærer passende uttrykk for vilje så vel som passende bruk av personlig makt.

De solar plexus chakra som er knyttet til våre drømmer og ønsker, i stand til å styre selvfølelsen og forholdet til andre mennesker.

Også i dette tilfellet er balanse veldig viktig, ellers kan både kropp og ånd manifestere problemer, som f.eks. sterk utilstrekkelighet i alle situasjoner og. nedgang i selvtillit, bare for å nevne. få.

Det tredje chakraet, også kjent som solar plexus-chakraet, ligger i mageregionen og er ansvarlig for vår personlige kraft og selvfølelse. Når dette chakraet er balansert, føler vi oss trygge og har kontroll over livene våre. Vi er i stand til å sette grenser og stå opp for oss selv når det er nødvendig. Vi har en sterk følelse av hvem vi er og er ikke redde for å være vårt autentiske jeg. Men når det tredje chakraet er ute av balanse, kan vi føle oss usikre, maktesløse og uverdige. Vi kan finne det vanskelig å sette grenser eller hevde oss i forhold. Vi kan også oppleve fysiske symptomer som fordøyelsesproblemer eller tretthet. Hvis du føler at ditt tredje chakra er ute av balanse, er det en rekke ting du kan gjøre for å gjenopprette harmonien. Tilbring tid i naturen, ta kontakt med pusten din og tren yoga eller meditasjon. Du kan også prøve noen av følgende krystaller: • Sitrin: En stein av positivitet og velstand, citrin bidrar til å øke selvtillit og selvtillit. Det fremmer også kreativitet og motivasjon. • Tigers Eye: En stein av mot og styrke, tiger eye hjelper oss å overvinne frykt og ta risiko. Det øker også selvtillit og utholdenhet. • Rav: En stein for beskyttelse og helbredelse, rav hjelper til å rense kroppen for negativ energi. Det sies også å øke vitalitet og utholdenhet.

La oss oppdage det tredje chakraet. Solar Plexus Chakra.

Det tredje chakraet ligger i solar plexus-området og er assosiert med ildelementet. Når dette chakraet er balansert, føler vi oss trygge og styrket. Vi har en sterk selvfølelse, og vi er i stand til å sette grenser og stå opp for oss selv. Vi er i stand til å ta risiko, følge drømmene våre og leve livene våre med hensikt og lidenskap. Når dette chakraet er ute av balanse, kan vi føle oss usikre, uverdige eller maktesløse. Vi kan ha problemer med å sette grenser eller på en selvsikker måte kommunisere våre behov. Vi kan finne det vanskelig å ta risiko eller følge drømmene våre.

Hvorfor er Solar Plexus Chakra eller Manipura viktig?

Balansen i Solar Plexus chakra er grunnleggende for kroppen din og din ånd.

Hvis Manipura er ikke balansert de negative symptomene du kan legge merke til er forskjellige. Mentalt kan du føle lav selvtillit, mer usikkerhet, større innadvendthet og. følelse av utilstrekkelighet i hverdagssituasjoner.

Problemene som kan ramme kroppen din er leverproblemer, kvalme, gastritt, magesår og større problemer med fordøyelsen.

Som med de andre chakraene, kan problemer oppstå til og med hvis Manipura er for åpen . Du kan bli arrogant, aggressiv og føle deg selvsikker.

Drevet mot. konstant søken etter makt og selvfeiring. Alt dette for behovet for å dekke over din frykt og usikkerhet. Når du har dette chakra balansert på riktig nivå , vil du kunne føle deg mer selvsikker, sterk og veldig energisk. Du vil ikke bli påvirket av andres vurderinger, og du vil alltid være i stand til å møte anledningen, uten å møte vanskeligheter med å klare deg selv.

Det tredje chakraet er definitivt elementet i Brann . Det er ilden som varmer oss og beskytter oss mot kulden, men som må tas vare på for at den ikke skal slukke og kontrolleres slik at den ikke bryter ut i. ild.

Det kan sammenlignes med aggressiv energi når du blir sint, hvis du er hyperaktiv, eller med styrken og visdommen til. bestemt person.

Energien til manipura er også knyttet til fordøyelsesbrann , som lar oss forvandle mat til næring. For å holde dette chakraet på linje, hold fordøyelseskanalen din sunn . Hvordan gjøre?

Noen gode måter å opprettholde balansen i solar plexus er disse:

• Slukk tørsten med romtemperatur eller litt oppvarmet drinker . Omvendt, prøv alltid å unngå kalde.
• Mate omtrent det dobbelte av maten i hendene dine unngå overspising.
• Hold deg unna krydret mat hvis du er. Pitta dosha i Ayurveda.
• Nipp vann i små slurker under måltidene , og unngå brus, alkohol og fruktjuicer. Drikker. mye mens du spiser har en tendens til å fortynne magesaften og, i form av metaforer, å slukke fordøyelsesbrannen. Samtidig har alkohol en tendens til å surne for mye.
• La magen hvile mellom måltidene. Å ha hyppige snacks og små snacks gir ikke kroppen din tid til å 'friske opp' fordøyelsesbrannen, som skjer mens magen er i ro.

En annen interessant praksis for dette chakraet er å stimulere fordøyelsen og øke metabolsk kapasitet med Bhastrika pusting.

For å forene energien til det tredje chakraet, kan du benytte deg av hjelp av farger, matvarer, essenser, aktiviteter , yogastillinger, edelstener og så videre.

Solar Plexus Chakra Positive egenskaper:

• Balansert uttrykk for kraft og følelser,
• evne til å løsrive seg og le av seg selv,
• glad gemytt,
• disiplinert og villig til å jobbe hardt,
• selvbevisst,
• å bidra til samfunnet på en positiv måte,
• suksess med å manifestere ønsker,
• påståelig,
• Selvsikker

Solar Plexus Chakra Negative attributter:

• Sinne,
• trenger å ha det siste ordet,
• føler seg maktesløs,
• mangler drivkraft og motivasjon,
• mangel på selvtillit og disiplin,
• lav selvtillit,
• mangel på syn (i både fysisk og åndelig forstand),
• ujevn energiforsyning gjennom dagen,
• føler meg utslitt
• mangel på syn (i både fysisk og åndelig forstand),
• ujevn energiforsyning gjennom dagen,
• føler meg utslitt

Solar plexus chakra er. svakt punkt for lekkasje av energi. Mennesker som er mottakelige og følsomme, for eksempel empater og intuitive, er spesielt utsatt for å lekke energi fra dette chakraet.

Andre er da i stand til å utnytte denne energien som. form for psykisk vampyrisme. Verktøy som tarotessensen og å meditere med de riktige kortene kan være nyttige for å beskytte Solar Plexus-chakraet.

Hvordan gjenkjenne ubalanser i Solar Plexus Chakra eller Manipura

Hvis du ønsker å forstå bedre om ditt tredje chakra spinner på sitt beste eller trenger litt arbeid, her er noen ideer.

Fysiske tegn at ditt tredje chakra er ute av justering:

• Du har problemer med å fordøye . Dette kan vise seg som en manglende evne til assimilere næringsstoffer , forstoppelse , eller irritabel tarmsyndrom . Du kan også ha en tendens til å samle overflødig fett på magen.
• du lider av spiseforstyrrelser
• Du har et sår
• Du har diabetes eller hypoglykemi
• Du har problemer med din bukspyttkjertelen , lever eller kolon
• du føler. konstant følelse av utmattelse

De psykiske symptomene av. blokkert navlechakra er:

• du føler maktesløs
• Du har lav selvtillit
• Du er passiv og overdrevent yin
• Du kan ikke fullføre det du starter
• Du blir lett sliten
• Du har vrangforestillinger av kontroll
• Du har aggressiv atferd
• Du har lyst. offer
• Du har uendelige behov
• Du føler deg retningsløs
• Du kan ikke stå opp og ta positive handlinger.

Hvordan balansere Solar Plexus Chakra eller Manipura

Øvelser for å balansere Solar Plexus Chakra eller Manipura.

Makarasana eller krokodillestilling :

Ligg på magen og spre bena, hold tærne ute og pannen på baksiden av hendene. Når du puster inn, får trykket i gulvet at magen utvider seg sideveis og dermed øver. annerledes abdominal pust enn vanlig.

Makarasana II eller versjon av Satyananda :

For å øve Makarasana, plasser albuene på bakken og haken på hendene. Eller du kan velge en annen stilling, ligge på magen og heve hodet og skuldrene ved å lene deg på albuene. Underarmene skal være rette og parallelle, skuldrene skal gå bakover og hodet er godt oppreist. Veldig nyttig for de med ryggproblemer.

Matsyasana eller fisk positur :

Ligg på ryggen og pek albuene mot bakken. Hev ryggvirvelbuen ved å lene deg på halebenet, nakken og albuene. Prøv å løfte albuene for å bringe hendene til brystet og holde bena i Lotus-posisjon. Det stimulerer sirkulasjonen og toner ryggraden.

Gomukhasana eller kuansiktsposisjon :

Sitt på hælene og hold hodet oppreist. Før venstre arm oppreist og pek albuen opp, bøy underarmen bakover og prøv å berøre fingrene på høyre hånd bak ryggen.

Kryss benet på den hevede armen over den andre, hvis du ved en tilfeldighet ikke kan det, kan du holde deg på hælene eller krysse bena. Gjenta alt på den andre siden. Gomukhasana lar deg stimulere skuldermusklene, forbedrer holdningen, løsner skuldrene og åpner lungene.

Ardha Matsyendrasana eller Matsyendra Pose :

Sitt på bakken med bena utstrakt og bøy knærne. Før høyre fot over venstre ben og plasser den på utsiden av hoften. Snu til høyre og plasser høyre hånd bak baken. Plasser nå venstre arm på utsiden av høyre lår. Hvis du kan, hold bena i lotusposisjon. Med Ardha Matsyendrasana kan du tone ryggraden og også fordøyelsessystemet.

Solar Plexus Chakra eller Manipura-bekreftelse

En fin måte å styrke eller rebalansere solar plexus er å gjenta positive bekreftelser om personlig makt.

Ved å gjenta bekreftelser, høyt, i hodet eller skrive dem, hjelper vi omvendt negativ tankemønstre og erstatte dem med konstruktive. Prøv å endre gamle måter å tenke på ved å gjenta utsagn som:

• Jeg er mektig og bruker min makt med vennlighet.
• Som. ta nye utfordringer,. føle rolig, selvsikker og i min fulle kraft.
• jeg føler motivert å forfølge mitt formål.
• jeg er ambisiøs og dyktig.
• Jeg tilgir meg selv for fortidens feil og jeg lærer fra dem.
• Slipp behovet for å sjekke
• Den eneste tingen. må lære seg kontroll er veien. reagere på situasjoner (for resten, kan også akseptere det som er uten å føle seg dårlig)
• Det har jeg mot til skape positiv endring i mitt liv.
• Jeg er på høyden av mitt personlig makt.
• Jeg elsker og aksepterer meg selv betingelsesløst.
• jeg vet hvordan forsvare meg selv.
• jeg er sterk og modig.
• jeg er verdig kjærlighet , vennlighet og respekt.
• Jeg velger det beste for meg selv.
• Jeg snakker med selvtillit.
• Jeg er stolt over prestasjonene mine.
• Jeg er beæret.
• jeg velger sunne relasjoner.
• jeg er autentisk
• jeg løper mitt liv.
• Jeg setter pris på mine styrker.
• Jeg føler kraften min.
• jeg er fritt til å velge i enhver situasjon.
• Jeg ser etter muligheter for personlig og åndelig vekst.
• Jeg er i fred med meg selv.
• Jeg gir meg selv tillatelse til å være mitt sanne jeg
• jeg bruker min kraft til det gode
• Jeg aksepterer min makt
• Jeg er verdig og i stand til å gjøre drømmene mine til virkelighet
• Jeg velger indre ro og tilfredshet hver dag
• Jeg har. mye til tilby verden
• jeg er verdig av livet. si. ønsker
• Jeg er trygg på at universet vil se meg gjennom
• Alt. trenge,. ha den inne

Meditasjon for Solar Plexus

Solar plexus kan i stor grad dra nytte av ulike praksiser , som belysning og fôring. Brann med naturlige materialer, observere den svingende flammen av. stearinlys, dans, ta avgjørelser i livet ditt og ta på deg ansvar.

Meditasjon er alltid. veldig nyttig måte å balansere chakraene på, og i tillegg til å hjelpe deg i denne forbindelse, kan den også gi deg inspirasjon og bevissthet til koble sammen med ditt høyere selv . Generelt fungerer meditasjoner som fokuserer på chakraene alltid visualisering , som lar deg bedre føle områdene der du forestiller deg at du bærer energien. Imidlertid er det mange metoder for å bruke meditasjon.

Her er noen av dem.

Aktiver det tredje chakraet med Bhastrika Breathing

Siden det tredje chakraet styrer både fordøyelsen og stoffskiftet, kan du enkelt våkne opp både med pusteøvelser. Det brede spekteret av pranayama-teknikker kommer oss til hjelp igjen, og ved å kontrollere pusten kan vi forbedre livet vårt.

Sørg for at din magen er ikke full før du starter denne pustesyklusen.

• Sitt komfortabelt i. lotus- eller kryssbeinstilling, med. rett ryggrad og avslappede skuldre.
• Du kan bruke. meditasjonspute for å være mer komfortabel, og. yogamatte under føttene for å beskytte deg mot hardhet eller kulde på gulvet.
• Start med å ta. få dype pust gjennom nesen , holde leppene lukket.
• Deretter, inhalere dypt gjennom nesen når nedre del av magen blåses opp, og puste ut kraftig gjennom nesen som deg trykk i magen mot ryggraden .
• Bruk halvparten til å puste inn og halvparten til å puste ut. raskt tempo. Du vil føle at du gjør mageøvelser.
• Prøve starter med 10 reps og deretter gradvis jobbe deg opp til 15 eller 20.
• Etter at du er ferdig, kan du føle deg. prikking eller lett følelse rundt navlen.
• Sitt stille og se endringene i kroppen din og måten du puster på.

Meditasjon for å balansere Solar Plexus Chakra eller Manipura

Hvis du vil prøve. meditasjon mer knyttet til situasjonene som oppstår i livet ditt, her er en. Uavhengig av type dominantdoshadu har, kan du utnytte kraften til Manipura til hevde din vilje på en sunn måte og oppnå uansett mål du har satt for deg selv.

Hvis du finner ut at du er det fast med. beslutning eller er på. veikryss og er usikker på hvilken vei du skal ta , søk veiledning gjennom. visceral følelse i solar plexus (litt som å si 'magefølelsen'), ved å gjøre som følger:

• Lukk øynene, og plasser venstre hånd på området litt over navlen.
• Ta med problemet eller dilemma å tenke på.
• Legg merke til hvordan ditt tredje chakra føles når du tilbyr det valg angående emnet du sliter med.
• En følelse av forlis eller kvalme kan fortelle deg at avgjørelsen er feil.
• Hvis du presenterer solar plexus med det 'riktige' valget, kan du føle letthet i området, eller du kan til og med føle at du kan puste lettere.

Dette kan være en interessant måte ikke bare å ta beslutninger på, men i det minste å hjelpe deg bedre å forstå hva du egentlig ønsker på. gitt øyeblikk. Vi kan tross alt ikke kontrollere det som er eksternt for oss, men vi kan handle for å få til forbedringer i vår eksistens.

For å konkludere

Etter å ha forklart alle funksjonene og øvelsene du kan bruke til balansere dette chakraet på nytt , jeg er sikker på at du fullt ut forstår viktigheten.

Å holde det i balanse er viktig fremfor alt fordi dette chakraet representerer foreningen av de to første, men også for det mulige fysiske og mentale ubehaget du kan ha.

Komplett guide til chakraer

Rotchakra (Muladhara)

Sakral Chakra (Svadhisthana)

Solar Plexus Field (Manipura). )

Hjertechakra (Anahata)

Hals Chakra (Vishuddha Chakra)

Tredje øye Chakra (Ajna Chakra)

Krone Chakra. Sahasrara Chakra)